هذه قاعدة بسيطة لكنها فعّالة جدًا في مجال بيئة العمل البصرية، وتساعد على الحفاظ على المسافة الصحيحة بين عينيك والجهاز الذي تستخدمه. تنطبق هذه القاعدة على الهواتف المحمولة، والحواسيب، وأجهزة التلفاز الذكية. بهذه الطريقة، ستُقلل من إجهاد عينيك في حياتك اليومية.
معرفة هذه القاعدة مفيدة جدًا لصحتك. فعندما تُركّز نظرك على جسم قريب لفترة طويلة، تبقى عضلات العين الداخلية منقبضة باستمرار، مما يُسبب إجهاد العين. يُؤدي هذا الإجهاد إلى ظهور أعراض مثل تشوش الرؤية، والصداع، وحرقة العين، وجفافها.
- هذه هي معايير قاعدة 1-2-10 للشاشات
تُعرف هذه القاعدة بقاعدة 1-2-10 لأنها تستخدم القدم كوحدة قياس، مع العلم أنه يمكنك تحويلها إلى سنتيمترات أدناه لتسهيل تطبيقها:
● قدم واحدة (30 سم) للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية الصغيرة : هذه هي أقل مسافة يجب أن تُمسك بها هاتفك من وجهك لتجنب إجهاد عينيك.
● قدمان (60 سم) للشاشات وأجهزة الكمبيوتر المحمولة : هذه المسافة تُقارب طول ذراع ممدودة. يُساعد إبقاء الشاشة على هذه المسافة على منع إجهاد عضلات رقبتك وعينيك.
● 10 أقدام (3 أمتار) لأجهزة التلفاز : هذه المسافة مُصممة للشاشات ذات الحجم القياسي في غرف المعيشة. بهذه الطريقة، ستتمتع بمشاهدة مريحة دون الحاجة إلى تحريك عينيك فجأة.
- متى يجب تعديل معايير المسافة لقاعدة 1-2-10؟
● الأجهزة القابلة للطي والأجهزة اللوحية الكبيرة : تتطلب الشاشات التي يبلغ حجمها عشر بوصات أو أكبر إمساكها على مسافة أبعد قليلاً عن وجهك مقارنةً بالهواتف التقليدية.
● الشاشات المنحنية : بتغيير اتجاه البكسلات نحو مركز مجال رؤيتك، تتغير زاوية الرؤية. في هذه الحالة، من الضروري تعديل ارتفاع الكرسي وميل الشاشة للحفاظ على وضعية رقبة مريحة.
● الانعكاسات والضوء الطبيعي : قد يتسبب العمل بالقرب من نافذة في وهج مزعج. بدلاً من الاقتراب من الشاشة لتحسين الرؤية، يُفضّل وضع الجهاز بشكل عمودي على مصدر الضوء وضبط سطوع الشاشة.
نأمل أن يساعدك هذا الشرح في الحفاظ على صحة عينيك. وأخيرًا، نقترح عليك الاطلاع على هذه المقالة إذا كنت ترغب في معرفة ما إذا كان من الأفضل إطفاء هاتفك ليلًا. كما ندعوك لقراءة هذه المقالة التي تشرح أسباب تعرض شاشات زجاج غوريلا للخدش.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق