حدد في هذا الموقع أي عضلة في جسمك وسيعطيك تمرين لتقويتها .. وداعا للصالات الرياضية !

إذا كنت أحد أولئك الذين يهدفون في مقترحاتهم لهذا العام الجديد  إلى ممارسة المزيد ، فقد يكون موقع الويب الذي سنتحدث عنه أدناه مفيدًا للغاية بالنسبة لك. وهذا هو أنه إذا كنت تقوم بإعداد روتين تمرين لتقوية عضلاتك أو إنقاص الوزن ، فيمكن أن يوفر لك موقع MuscleWiki ما تحتاجه.

MuscleWiki هو موقع على شبكة الإنترنت حيث يمكنك الحصول على تمارين لتقوية أي جزء من جسمك. للقيام بذلك ، عليك فقط تحديد العضلات التي تريد تقويتها وسيقدم لك الموقع عرضًا تفصيليًا للخطوات التي يجب اتخاذها لكل تمرين مصحوبًا بصور GIF لتوضيح الموقف.

الموقع سهل الاستخدام للغاية ، لأنه عند الدخول إليه ، علينا ببساطة اختيار جنسنا ، وإذا أردنا تقوية أجسامنا من خلال تمارين رياضية ، أو دمبل ، أو قضبان ، أو أجراس ، أو كبلات.

بمجرد الإنتهاء ، حدد إحدى مناطق الجسم المشار إليها في الرسم التخطيطي لبدء مشاهدة التمارين التي ستساعدك على تقوية المنطقة المحددة.

سيتم تصنيف التدريبات حسب المستوى. سنجد في MuscleWiki تمارين للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين ، لذلك سيكون لدينا الكثير من التمارين لإضافتها إلى روتيننا.

عندما نختار منطقة من الجسم لمشاهدة التمارين ، يكون لدينا خيار ترجمة الموقع إلى اللغة  العربية ، لأن الموقع باللغة الإنجليزية بالكامل. للقيام بذلك ، يستخدم مترجم غوغل.

بالإضافة إلى التمارين ، يمتلك MuscleWiki أيضًا أدوات لحساب السعرات الحرارية ووحدات الماكرو والتكرار. إلى جانب ذلك ، إذا حددنا خيار "Directory" من القائمة المنسدلة للأدوات ، فسنجد قائمة بكل من التمارين على الويب.

إلى جانب موقعه على الويب ، يمكننا أيضًا الوصول إلى MuscleWiki من خلال تطبيقاته لنظامي التشغيل  الأندرويد و iOS ، بحيث يمكنك أخذ التمارين معك ومشاهدتها من هاتفك المحمول بشكل مريح.

- الرابط MuscleWiki