هذه هي التطبيقات الثمانية التي يجب عليك حذفها إذا كنت تريد استعادة السيطرة على هاتفك وحياتك

حتى لو لم تُدرك ذلك، ربما لأنك لم تُفكر فيه حتى، فإن هاتفك يتحكم بك أكثر مما تظن. فبين الإشعارات التي تتلقاها، ومقاطع الفيديو التي تشاهدها باستمرار على مواقع التواصل الاجتماعي، والعروض المغرية التي تُزعجك، وضغط مواقع التواصل الاجتماعي المُرهق، ستجد نفسك تُحدّق في الشاشة أكثر مما تتخيل، وهذا أمر طبيعي، فالتطبيقات مُصممة لهذا الغرض.

لهذا السبب، يُعد حذف بعضها الخطوة الأولى لاستعادة السيطرة على وقتك واهتمامك، فصدق أو لا تصدق، هاتفك هو المسؤول أيضًا عن تأخرك عن مواعيدك.

ولا أتحدث هنا فقط عن إلغاء تثبيت التطبيقات التي لا تستخدمها، أو تطبيقات الألعاب الإلكترونية - وهذا بالطبع الجزء السهل - بل عن التخلص من التطبيقات الأكثر شيوعًا، تلك التي تبدو غير ضارة، لكنها في الواقع تُبقيك محاصرًا، تُحرك الشاشة لرؤية المزيد من المحتوى ولا تُنجز ما عليك فعله. إليك ثمانية تطبيقات تُؤثر سلبًا على تركيزك، وإذا تجرأت على حذفها، ستُغير حياتك.

نبدأ مع إنستغرام، الشبكة الاجتماعية المثالية لمقارنة نفسك بحياة الآخرين المثالية. حتى لو بدأتَ بمشاهدة صور أصدقائك، ستجد نفسك في بحر من مقاطع الفيديو والمنشورات التي لا علاقة لك بها. حذفه يُجبرك على عيش اللحظة، والتوقف عن قياس حياتك بالإعجابات، والتوقف عن التفكير في فعل شيء ما لمجرد التباهي به على وسائل التواصل الاجتماعي.

نواصل مع يوتيوب، وهو بمثابة فخٍّ خفي. تذهب لمشاهدة فيديو، ودون أن تُدرك، تُشاهد التوصيات لمدة ساعة. بدون التطبيق على هاتفك، يُصبح شيئًا تستهلكه بوعي أكبر، من الجهاز الخاص بك ولغرض واضح.

X، الذي كان يُعرف سابقًا باسم تويتر، هو المكان الذي يُعبّر فيه الجميع عن آرائهم، ونادرًا ما يُنصت أحدٌ إليهم بوعي. يبدو أن المنصة مُصممة لإبقائنا على اطلاع دائم بالأحداث الجارية، حتى تلك التي لا تُنشر في وسائل الإعلام الرئيسية، وهذا أمر رائع، لكنها في النهاية تُصبح سيلًا من النقاشات التي، إن حذفتها، لن تُولّد ذلك التوتر المُستمر.

لقد فقد فيسبوك جوهره لسنوات، بإضافة إعلانات ومنشورات لا تهمنا، وإشعارات مُرهقة تُحاول إبعادك. إذا كان الأشخاص الذين تُحبهم موجودين، يُمكنك البقاء على اتصال بهم عبر وسائل أخرى. أما البقية، فغالبًا لا تحتاجها.

كيف ننسى أمازون؟ إنه إغراء الشراء الاندفاعي من راحة يدك، مع منتجات قد تصلك في نفس اليوم. احذف التطبيق وستتوقف عن الشراء بدافع الملل، موفرًا الوقت والمال.

أخيرًا، إليكم مجموعة مختارة من ثلاثة تطبيقات مضللة. من جهة، يَعِدُك Pinterest بمساعدتك في تخطيط مشاريعك، ولكن من الأفضل بكثير القيام بذلك على جهاز الكمبيوتر. كما يُعَدّ Duolingoوسيلةً لتعلم اللغات من خلال اللعب، مع أنه أحيانًا يصبح عمليةً آليةً تُعطي الأولوية للنقاط والسلاسل على التقدم الفعلي. نختتم حديثنا مع نتفليكس، العذر الأمثل لسد أي فجوة بمسلسل أو فيلم، حتى لو لم تكن ترغب في ذلك حقًا، ولكنك تشاهد ذلك الإصدار الجديد الذي طال انتظاره، وحذفه من هاتفك يمنعك من تحويل كل لحظة فراغ إلى ساعات إضافية أمام الشاشة.

بالطبع، عليك أن تتأكد من أن حذف هذه التطبيقات لن يعزلك تمامًا عن العالم أو يمنعك من الاستمتاع بالتكنولوجيا. ستستخدمها لمصلحتك، وستتوقف عن فتح التطبيقات تلقائيًا تقريبًا. سيتضاعف وقتك، وستقضي وقتًا أطول في أنشطة مفيدة حقًا، وستحصل على قسط أكبر من الراحة. ماذا تنتظر؟