أحد الخبراء ينصح بخلع ساعتك الذكية في 4 أوقات رئيسية من اليوم

أصبحت الساعات الذكية جزءًا أساسيًا من حياة العديد من الأشخاص. يعمل العديد من الأفراد معهم يوميًا ويفوضون إليهم المهام والرسائل والأنشطة والتذكيرات. في الواقع، فإن غالبية كبيرة من الناس ينامون بها للحصول على أقصى استفادة من استثماراتهم. على الرغم من تقديم مجموعة من الفوائد، إلا أن أحد الخبراء أشار إلى أن ارتداء ساعة ذكية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ليس فكرة جيدة تمامًا.

قال سيرج إليسيف، خبير السلوك الرقمي والرئيس التنفيذي لشركة Online Free Games: "معظم الناس لا يدركون أن هناك أوقاتًا مثالية لاستخدام الساعة الذكية وأوقاتًا يكون من الأفضل فيها عدم استخدامها".

وفقًا لسيرج إليسيف، هذه هي الأوقات التي يجب أن تترك فيها ساعتك الذكية قيد التشغيل: أثناء تناول الوجبات، وأثناء وقت الفراغ في فترة ما بعد الظهر، وأثناء النوم، وأثناء الوقت الاجتماعي والعائلي. وعندما يتعلق الأمر بالوجبات، فإن "آخر شيء تحتاجه أثناء تناول الطعام هو اهتزاز معصمك بالتنبيهات"، كما قال. في فترة ما بعد الظهر، "يحتاج دماغك إلى تغيير سرعته، من الإنتاجية إلى الاسترخاء". أثناء النوم، "يمكن للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات أن يعطل نوم الأفراد الحساسين"، وعندما يتعلق الأمر بالوقت الاجتماعي، "تصبح هذه الإشعارات عوامل تشتيت انتباهك عما هو مهم"، كما يقول إليسيف.

بالإضافة إلى التعرض المستمر للحقول الكهرومغناطيسية، على الرغم من أن هذه الكثافة أقل في الساعات الذكية، يشير سيرج إليسيف إلى عيوب أخرى لارتداء ساعة ذكية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. «إن التأثير النفسي للمراقبة الذاتية المستمرة عبر الساعات الذكية أمر بدأنا نفهمه للتو. لقد حوّلنا وظائف أساسية كالمشي والنوم إلى أنشطة قابلة للقياس، نشعر بأننا ملزمون بتحسينها، مما خلق حلقة مفرغة لا ينفد فيها وقتنا أبدًا»، كما قال.

وأشار أيضاً إلى أن العوامل النفسية تعد من أهم الأسباب لعدم الاعتماد على الساعات الذكية. يقول إليسيف: "يصبح بعض الناس مهووسين بإغلاق حلقات نشاطهم أو تحقيق عدد خطواتهم، لدرجة أنهم يشعرون بقلق حقيقي عندما لا يتمكنون من تحقيق هدفهم. وهنا تصبح الأداة المفيدة ضارة".