لديك مشكلة بسبب عدم الإستيقاض من النوم عندما يرن منبه هاتفك ؟ هذه الحيلة البسيطة ستفيدك كثيرا

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين عادة ما يواجهون مشكلات بسبب عدم الإستيقاض من النوم عندما يرن منبه هاتفك ، فيجب أن تعلم أنك لست وحدك. يمكن للدماغ والنوم أن يلعبا الحيل ويديروا أذنًا صماء لأصوات صباحية معينة. نحاول اليوم مساعدة جميع المستخدمين الذين لا يستيقظون من صوت المنبه. وهي ليست نظرية أو شيئًا بل هي  تجربة ناجحة : لقد اختبرناها وقد نجحت.  

إذا كنت تقرأ هذا فأنت تعرف ما نتحدث عنه : بغض النظر عن مدى رنين منبه هاتفك الخلوي، فهناك العديد من الأيام التي لا يمكنك فيها الاستيقاظ. وهذا، كما قد تكون شهدت بنفسك، يؤدي إلى مشاكل في الجداول الزمنية، أو فقدان وسائل النقل العام أو الوصول متأخرًا إلى العمل. باستخدام الحيلة التالية تمكنا من تقليلها إلى حد كبير.

الحيلة التي نتحدث عنها بسيطة، لكنها ربما لم تخطر على بالك أبدًا. ما عليك سوى استخدام صوت  منبه مختلف كل يوم. نعم هذا يكفي. وبالطبع لا بد من اللجوء إلى الأصوات الحادة والمنبهة لتعظيم الاستيقاظ في المرة الأولى.

عدم معرفة صوت المنبه عبر تعيين صوت يجعلنا نستيقض بشكل أسرع وأسهل. إذا كان دماغك يعرف الصوت ومعتاد عليه، فمن المرجح ألا يستيقظ، وبغض النظر عن مدى ارتفاع الصوت، فإنك قد تستمر في النوم. يمكن أن يحدث هذا أيضًا مع الأصوات الجديدة، لكننا رأينا بشكل مباشر أنه أكثر فعالية.

- 5 تطبيقات مميزة سوف تساعدك على الإسترخاء و الحصول على نوم هانئ بعيداً عن القلق والتوتر

يعد تغيير صوت المنبه أمرًا بسيطًا للغاية، ولكن ربما لا ترغب في القيام بذلك كل ليلة. يمكن أن يكون الأمر مملاً إلى حد ما، ولكن يوجد في متجر غوغل بلاي العديد من التطبيقات التي تتيح لك تنزيل مجموعات من نغمات الرنين العالية بأصوات حادة. سيكون لديك الآلاف  وبالتالي الاستيقاظ في الوقت المناسب ، لذلك سيكون تغيير النغمة أمرًا بسيطًا وآليًا في كل مرة تقوم فيها بضبط المنبه.

قبل أن تعتقد أنه أمر مجنون، أو ربما لا قيمة له، نوصي بتجربته. لقد قمنا باختبار هذه الطريقة منذ أسابيع، ويبدو أن النتائج، بعيدة كل البعد عن أن تكون مثالية، مقنعة تمامًا. إن استخدام نغمة تنبيه مختلفة كل يوم يحفز حالة اليقظة ويقل احتمال تجاهلك للمنبه كل صباح.

- تطبيق منبه يجعلك تستيقظ على صوتك بدلاً من النغمات المزعجة