-->

إعلان بالهواتف فقط

إعلان بالحواسيب فقط

أصبح الهاتف والحاسوب شيئاً أساسياً للكثير منا سواء من أجل العمل أو من أجل التواصل مع الآخرين أو لتعلم شئ جديد لكن المشكلة أنه بعد إستخدامهم لفترة طويلة فإن العينان تتأثران كثيرا بسبب النظر والتدقيق المطول وقد يتطور إلى آلام في العينين وصداع في الرأس مع الشعور بالدوار وكل ذلك بسبب تعب العضلات المسئولة عن حركات العينين بسبب الضغط المستمر عليهم لذلك يجب عمل تمارين معينة لتلك العضلات من أجل تخفيف الألم الناتج عنهم لكن لها تمارين خاصة يمكنك ممارستها بالاستعانة بهذا البتطبيق المجاني.

تطبيق Eyes recovery workout‏ مجاني للأندرويد والأيفون وتستطيع من خلاله ممارسة تمارين تطبيقية للعينين لتقليل التعب بشكل فعال ودوري. قم بتحميل التطبيق من الرابط أسفل التدوينة وقم بتشغيل التطبيق ثم طبق الإرشادات كما في الصورة 

الجلوس في مكان مريح 

وضع الشاشة أبعد من وضع القراءة

لا يجب أن تكون الإضاءة متوهجة

إزالة النظارات

تنفس بعمق وبشكل متساوي

بعد ذلك إبدأ تمارين العينين بضغط زر التشغيل ثم إتبع تحركات العين كما في الشاشة مع الهزاز والصوت.إغمض عينيك ثم افتحهما بشكل متكرر

أغمض عينيك لمدة 5 ثواني وافتحها بشكل واسع باتباع الصوت

الاسترخاء: أنظر في الصورة وحاول رؤية صورة ثلاثية الأبعاد ثم المس الشاشة عند رؤية الصورة

أدر عينينك في اتجاه دوران العين في الشاشة

تحريك العينين بشكل قطري كما في الشاشة

بعد الانتهاء في مدة لا تتعدى 5 دقائق لا تنس ضبط اشعار لتذكيرك بتكرار التمارين على الأقل مرة يومياً.

- تطبيق Eyes recovery workout

- خارج غوغل بلاي : Eyes recovery workout

----------

من طرف \ البهي

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

جميع الحقوق محفوظة ل حوحو للمعلوميات 2021
تصميم و تكويد : بيكود